Budowa siły i mocy – Średniozaawansowany(a) – Plan treningowy Moduł 1
Plan skierowany jest do kobiet i mężczyzn nie związanych ze sportem, którzy chcą zwiększyć swoją siłę, ale również dla zawodników i zawodniczek, którzy przygotowują się do sezonu lub zawodów sportowych.
Program ten, poprzez zmienne adaptacje układu mięśniowego oraz nerwowego doskonale sprawdzi się przy budowaniu większej siły równocześnie nie przemęczając ćwiczącego.
Pierwotna cena wynosiła: 399,00 zł.299,00 złAktualna cena wynosi: 299,00 zł.
Gwarancja Bezpiecznych Płatności
Plan treningowy na budowę siły i mocy
Średniozaawansowany
Uporządkowany Kalendarz
Bezpieczne Treningi
Efektywność i Progresja
Czarno na Białym
Co wyróżnia plany treningowe BLASH
Długofalowa Progresja
Anatomia, Biomechanika, Zdrowie
Złota Piątka Treningowa
Co otrzymam po zakupie
Filmy techniczne – uczysz się poprawnej techniki
Progresywne treningi – stały progress, bez monotonii
Skala RPE i tempo – trenujesz bezpiecznie, nawet sam
Jak wyglądają treningi w praktyce
- Objętość: 4 treningi tygodniowo
- Czas trwania treningu: 75-90 minut
- Miejsce realizacji treningu: Siłownia
Jakich efektów się spodziewać
- Poprawa mocy i siły
- Zmniejszenie ryzyka kontuzji
- Poprawa samopoczucia
Pytania i odpowiedzi
Co oznacza poziom średniozaawansowany?
Poziom średniozaawansowany oznacza staż treningowy minimum 1-2 lata. Osoba powinna już mieć doświadczenie z tempem treningowym, odróżniać ekscentrykę od koncentryki, umieć kontrolować tempo i czasy przerw.
Czy poradzę sobie bez trenera personalnego?
Zdecydowanie tak. Każdy plan treningowy BLASH został zaprojektowany tak, aby można było realizować go samodzielnie. Otrzymujesz dokładne opisy ćwiczeń, filmy techniczne, tempo ruchu, przerwy.
Czy potrzebuję specjalnego sprzętu?
Będziesz potrzebował sprzętu treningowego, który jest na każdej komercyjnej siłowni i według nas również powinien być dostępny w każdym studiu treningowym, które opiera się na treningu oporowym.
Jak długo mam dostęp do materiałów?
Czas trwania dostępu na pobranie plików treningowych to trzydzieści dni. Zalecamy zachować te plany na dłużej ponieważ po 30 dniach nie będzie już możliwości ponownego pobrania.
Czy mogę wrócić do planu po przerwie?
Tak. Zakup planu jest jednorazowy, a dostęp do materiałów otrzymujesz na stałe. Możesz wracać do programu w dowolnym momencie lub realizować go ponownie po przerwie.
Artur –
Perfekcyjna praca trenerów. Efektywne treningi urozmaicone ćwiczenia dopasowane do potrzeb klienta. Trener zawsze przygotowany na wszelkie ewentualności(np.kontuzje). Mila i przyjazna atmosfera.
JP5 –
Trenerzy są wspaniali posiadają niesamowita wiedzę . Na sali jest bardzo przyjazna atmosfera . Każdy z trenerów na treningach oddaje całego siebie a wiec nie mogłem ocenić tego inaczej
Dawid Burka – KS Górnik Polkowice –
Miałem okazje już wcześniej współpracować z ekipą Blash gdy byłem zawodnikiem Wisły Płock i byłem mega zadowolony z czynionych postępów. Teraz wracam do współpracy i już zdalnie razem z planem siła i moc przygotowuje się do sezonu. Plan jest rozpisany zrozumiale wszystko jest wytłumaczone a w razie jakichkolwiek pytań Trenerzy są zawsze chętni do pomocy. Polecam 🔝🔝🔝
MG –
Profesjonalny plan, dopracowane ćwiczenia i jest efekt! Współpraca z taką ekipą to sama przyjemność. Do tego praca na rewelacyjnie wyposażonej sali. Pełna dyspozycyjność trenerów, łatwość komunikacji. Zawsze służą pomocą. Polecam!
Antoni –
Od 2023 nieprzerwanie współpracuje z ekipą Blash będąc pod opieką Trenera Konrada. Efekty, dopracowany i dostosowany indywidualnie plan, nastawienie na nieustanny progres i długofalowy rozwój. Komunikacja z Trenerem, który zawsze (nie tylko podczas trwania treningu) służy pomocą i odpowiada na wszelkie pytania. Polecam
Jakub –
Jako zawodnik sportów walki szczerze polecam całą ekipę Blash pro i trenera Konrada! Każdy plan jest personalnie dobrany do potrzeb, słabości i zalet, a praca przynosi niesamowite efekty. Każdy sportowiec powinien dbać o swoją formę motoryczną i na pewno w rękach ekipy Blash będzie to przynosiło efekty!
Adam Brejnak !!! –
Jedno z najlepszych miejsc do rozwoju motorycznego, fizycznego i mentalnego w całej Polsce. Profesjonalne i zindywidualizowane podejście do każdego sportowca. Polecam Blash, Trenera Filipa Kopra zarówno przy współpracy stacjonarnej jak i online. Postęp gwarantowany w mega atmosferze !!!