Trening siłowy w sezonie – Średniozaawansowany – Moduł 1
W trakcie trwania sezonu najważniejsze będzie utrzymanie określonego poziomu siły i masy mięśniowej 
.
Minimalizują zmęczenie i pozwalają na szybszą regenerację organizmuZwiększają wydajność na boisku podczas gryZapobiegają urazomPierwotna cena wynosiła: 399,00 zł.299,00 złAktualna cena wynosi: 299,00 zł.
Gwarancja Bezpiecznych Płatności
Plan treningowy w sezonie, sporty drużynowe
Średniozaawansowany
Uporządkowany Kalendarz
Bezpieczne Treningi
Efektywność i Progresja
Czarno na Białym
Co wyróżnia plany treningowe BLASH
Długofalowa Progresja
Anatomia, Biomechanika, Zdrowie
Złota Piątka Treningowa
Co otrzymam po zakupie
Filmy techniczne – uczysz się poprawnej techniki
Progresywne treningi – stały progress, bez monotonii
Skala RPE i tempo – trenujesz bezpiecznie, nawet sam
Jak wyglądają treningi w praktyce
- Objętość: 2-3 treningi tygodniowo
- Czas trwania treningu: 75-90 minut
- Miejsce realizacji treningu: Siłownia
Jakich efektów się spodziewać
- Budowanie formy atletycznej
- Zmniejszenie ryzyka kontuzji
- Poprawa samopoczucia
Pytania i odpowiedzi
Co oznacza poziom średniozaawansowany?
Poziom średniozaawansowany oznacza staż treningowy minimum 1-2 lata. Osoba powinna już mieć doświadczenie z tempem treningowym, odróżniać ekscentrykę od koncentryki, umieć kontrolować tempo i czasy przerw.
Czy poradzę sobie bez trenera personalnego?
Zdecydowanie tak. Każdy plan treningowy BLASH został zaprojektowany tak, aby można było realizować go samodzielnie. Otrzymujesz dokładne opisy ćwiczeń, filmy techniczne, tempo ruchu, przerwy.
Czy potrzebuję specjalnego sprzętu?
Będziesz potrzebował sprzętu treningowego, który jest na każdej komercyjnej siłowni i według nas również powinien być dostępny w każdym studiu treningowym, które opiera się na treningu oporowym.
Jak długo mam dostęp do materiałów?
Czas trwania dostępu na pobranie plików treningowych to trzydzieści dni. Zalecamy zachować te plany na dłużej ponieważ po 30 dniach nie będzie już możliwości ponownego pobrania.
Czy mogę wrócić do planu po przerwie?
Tak. Zakup planu jest jednorazowy, a dostęp do materiałów otrzymujesz na stałe. Możesz wracać do programu w dowolnym momencie lub realizować go ponownie po przerwie.
Krystian Marchewka – SMS Płock / SPR Wisła Płock –
W planie opisane jest wszystko co do najmniejszych szczegółów.
Wykonany przez profesjonalistów z którymi współpraca to przyjemność.
Polecam.
Kuba Nowakowski – AZS UW Warszawa –
Plan jest idealny dla osób, które uprawiają sporty drużynowe.
Wszystko w planie jest szczegółowo opisane od diety po treningi czy tez suplementację i odnowę biologiczną. Dodatkowo jesteśmy otoczeni opieką profesjonalistów. Jestem jak najbardziej zadowolony i z chęcią będę kontynuował współpracę z blash.
Olaf Wojnecki – AZS AWF Biała Podlaska –
Plan wykonany przez profesjonalistów z doświadczeniem. Znajdziecie tam wszystko co potrzebne: zasady efektywnego odżywiania, suplementacji, snu i odpowiednio rozpisany plan treningowy. Ekipa Blasha pozytywnie redefiniuje trening siłowy, współpraca z nimi to czysta przyjemność. Serdecznie polecam sportowcom zawodowym i osoba trenującym, ktore chca jak największych i najszybszych efektów pracy.
Filip Szczepański – SMS ZPRP KIELCE / SKF Wisła Płock –
Bardzo polecam plan – Trening w sezonie ! To owoc pracy mega profesjonalnych gości – trenerów Blasha!!! Otrzymałem proste i przejrzyste instrukcje, poznałem poprawną technikę ćwiczeń i zadbałem o swoje zdrowie i kondycję. Współpracuje z Blashem już dłuższy czas, to nie jest mój pierwszy plan treningowy z nimi i mega się cieszę bo pomogło mi to w osiągnięciu wytyczonego celu. 💪
Tomasz Grzegorek – KPR Gryfino –
Polecam serdecznie współpracę z BLASH. Współpracę zacząłem przed sezonem od planów przygotowawczych w maju poprzez plany w trakcie sezonu. Jako były zawodnik z Superligi obecnie grający w 2 lidze czuję się wyśmienicie – chyba najlepiej fizycznie podczas całej mojej „przygody” z Piłką ręczną. Wydolność, siła oraz motoryka bez porównania do tego co było przed rozpoczęciem współpracy mimo to, że myślałem że jestem świadomym zawodnikiem i znam mnóstwo ćwiczeń. Różnica kluczowa jest taka, że obecnie idę na siłownię i już wiem co trzeba zrobić, nie wymyślam ćwiczeń na biegu. Z czystym sumieniem polecam współpracę z Filipem.
Krystian Witkowski – HANDBALL STAL MIELEC –
Polecam serdecznie współpracę z BLASH oraz plan przez nich opracowany.
Mateusz Chabior – Zepter KPR Legionowo –
Jako zawodnik superligii mogę polecić z pełną odpowiedzialnością. Pracowałem z kilkoma trenerami, a po tym planie zdecydowanie zacząłem czuć różnicę. Od trenera Filipa czuć w 100%, że pracuje się z profesjonalistą. Najbardziej jestem zadowolony z poprawy dynamiki, polecam!