DETALE MAJĄ OGROMNE ZNACZENIE
Co otrzymam po zakupie
Poza planami treningowymi otrzymasz od nas jeszcze sporo informacji, które pomogą ci zmaksymalizować pożądane efekty treningowe
1. Jak czytać plan treningowy
Wiele innych informacji może być dla Ciebie nowych i sprawić Ci na początku wiele problemów dlatego najważniejsza jest umiejętność czytania naszych planów treningowych.
2. Czym jest tempo w treningu
To parametr dotyczący najbardziej podstawowej jednostki w treningu siłowym, czyli jednego powtórzenia. Inaczej mówiąc: czas wykonania danego ruchu w ćwiczeniu.
3. Czym jest skala RPE
Ogólnie rzecz biorąc – skala RPE określa jak ciężkie powinno być ćwiczenie, które wykonujemy, względem naszych sił, oczywiście przy zachowaniu poprawnej techniki!
4. Rampowanie - rozgrzewka z ciężarem
Rampowanie polega na systematycznym zwiększaniu ciężaru przed przystąpieniem do głównych serii i powtórzeń danego ćwiczenia.
5. Niezbędne elementy treningowe
Wymienione elementy są konieczne, ponieważ każdy z nich odgrywa ogromną rolę, aby zmaksymalizować korzyści płynące z planu treningowego.
6. Suplementacja
Badania naukowe udowodniły, że nie da się osiągnąć maksymalnych korzyści treningowych opierając się tylko na dobrze zbilansowanej diecie.
7. Regeneracja
Niewiele osób wie, że nie w trakcie treningu a w trakcie regeneracji i odpoczynku dochodzi do przemian oraz zwiększania możliwości motorycznych.
8. Zbilansowana dieta
Odżywianie i utrzymanie ciała sportowca w odpowiednich warunkach zwiększa i przyspiesza proces treningowy oraz zdolności regeneracyjne nawet do 70%!
9. Zapotrzebowanie kaloryczne
Przemiana materii to najniższy poziom przemian energetycznych, który warunkuje dostarczenie energii niezbędnej do zachowania podstawowych funkcji życiowych.
10. Stała opieka online
Masz pytania, nie jesteś czegoś pewny? Napisz do nas lub zadzwoń! Na pewno odpowiemy na wszelkie Twoje pytania :).
11. Etapy modułowe
Każdy etap i moduł będzie uwzględniał Twój poziom zaawansowania. Metody specjalne, powtórzeniowe, finiszery, prewencję i wiele innych <3...
12. Efektywne plany treningowe
Największą satysfakcję odczuwamy, gdy nasza praca przyczynia się do sukcesu Klientów. Cieszymy się, że jest to zauważane i doceniane, co potwierdzają słowa uznania osób, które nam zaufały.
WSZYSTKIE ĆWICZENIA Z WIDEO
Baza filmów podglądowych
Nieustannie powiększająca się baza ćwiczeń siłowych. Wszystkie plany treningowe posiadają link w opisie ćwiczenia.
Artur –
Perfekcyjna praca trenerów. Efektywne treningi urozmaicone ćwiczenia dopasowane do potrzeb klienta. Trener zawsze przygotowany na wszelkie ewentualności(np.kontuzje). Mila i przyjazna atmosfera.
JP5 –
Trenerzy są wspaniali posiadają niesamowita wiedzę . Na sali jest bardzo przyjazna atmosfera . Każdy z trenerów na treningach oddaje całego siebie a wiec nie mogłem ocenić tego inaczej
Dawid Burka – KS Górnik Polkowice –
Miałem okazje już wcześniej współpracować z ekipą Blash gdy byłem zawodnikiem Wisły Płock i byłem mega zadowolony z czynionych postępów. Teraz wracam do współpracy i już zdalnie razem z planem siła i moc przygotowuje się do sezonu. Plan jest rozpisany zrozumiale wszystko jest wytłumaczone a w razie jakichkolwiek pytań Trenerzy są zawsze chętni do pomocy. Polecam 🔝🔝🔝
MG –
Profesjonalny plan, dopracowane ćwiczenia i jest efekt! Współpraca z taką ekipą to sama przyjemność. Do tego praca na rewelacyjnie wyposażonej sali. Pełna dyspozycyjność trenerów, łatwość komunikacji. Zawsze służą pomocą. Polecam!