W trakcie trwania sezonu najważniejsze będzie utrzymanie określonego poziomu siły i masy mięśniowej 
.
DETALE MAJĄ OGROMNE ZNACZENIE
Co otrzymam po zakupie
Poza planami treningowymi otrzymasz od nas jeszcze sporo informacji, które pomogą ci zmaksymalizować pożądane efekty treningowe
1. Jak czytać plan treningowy
Wiele innych informacji może być dla Ciebie nowych i sprawić Ci na początku wiele problemów dlatego najważniejsza jest umiejętność czytania naszych planów treningowych.
2. Czym jest tempo w treningu
To parametr dotyczący najbardziej podstawowej jednostki w treningu siłowym, czyli jednego powtórzenia. Inaczej mówiąc: czas wykonania danego ruchu w ćwiczeniu.
3. Czym jest skala RPE
Ogólnie rzecz biorąc – skala RPE określa jak ciężkie powinno być ćwiczenie, które wykonujemy, względem naszych sił, oczywiście przy zachowaniu poprawnej techniki!
4. Rampowanie - rozgrzewka z ciężarem
Rampowanie polega na systematycznym zwiększaniu ciężaru przed przystąpieniem do głównych serii i powtórzeń danego ćwiczenia.
5. Niezbędne elementy treningowe
Wymienione elementy są konieczne, ponieważ każdy z nich odgrywa ogromną rolę, aby zmaksymalizować korzyści płynące z planu treningowego.
6. Suplementacja
Badania naukowe udowodniły, że nie da się osiągnąć maksymalnych korzyści treningowych opierając się tylko na dobrze zbilansowanej diecie.
7. Regeneracja
Niewiele osób wie, że nie w trakcie treningu a w trakcie regeneracji i odpoczynku dochodzi do przemian oraz zwiększania możliwości motorycznych.
8. Zbilansowana dieta
Odżywianie i utrzymanie ciała sportowca w odpowiednich warunkach zwiększa i przyspiesza proces treningowy oraz zdolności regeneracyjne nawet do 70%!
9. Zapotrzebowanie kaloryczne
Przemiana materii to najniższy poziom przemian energetycznych, który warunkuje dostarczenie energii niezbędnej do zachowania podstawowych funkcji życiowych.
10. Stała opieka online
Masz pytania, nie jesteś czegoś pewny? Napisz do nas lub zadzwoń! Na pewno odpowiemy na wszelkie Twoje pytania :).
11. Etapy modułowe
Każdy etap i moduł będzie uwzględniał Twój poziom zaawansowania. Metody specjalne, powtórzeniowe, finiszery, prewencję i wiele innych <3...
12. Efektywne plany treningowe
Największą satysfakcję odczuwamy, gdy nasza praca przyczynia się do sukcesu Klientów. Cieszymy się, że jest to zauważane i doceniane, co potwierdzają słowa uznania osób, które nam zaufały.
WSZYSTKIE ĆWICZENIA Z WIDEO
Baza filmów podglądowych
Nieustannie powiększająca się baza ćwiczeń siłowych. Wszystkie plany treningowe posiadają link w opisie ćwiczenia.
Krystian Marchewka – SMS Płock / SPR Wisła Płock –
W planie opisane jest wszystko co do najmniejszych szczegółów.
Wykonany przez profesjonalistów z którymi współpraca to przyjemność.
Polecam.
Kuba Nowakowski – AZS UW Warszawa –
Plan jest idealny dla osób, które uprawiają sporty drużynowe.
Wszystko w planie jest szczegółowo opisane od diety po treningi czy tez suplementację i odnowę biologiczną. Dodatkowo jesteśmy otoczeni opieką profesjonalistów. Jestem jak najbardziej zadowolony i z chęcią będę kontynuował współpracę z blash.
Olaf Wojnecki – AZS AWF Biała Podlaska –
Plan wykonany przez profesjonalistów z doświadczeniem. Znajdziecie tam wszystko co potrzebne: zasady efektywnego odżywiania, suplementacji, snu i odpowiednio rozpisany plan treningowy. Ekipa Blasha pozytywnie redefiniuje trening siłowy, współpraca z nimi to czysta przyjemność. Serdecznie polecam sportowcom zawodowym i osoba trenującym, ktore chca jak największych i najszybszych efektów pracy.
Filip Szczepański – SMS ZPRP KIELCE / SKF Wisła Płock –
Bardzo polecam plan – Trening w sezonie ! To owoc pracy mega profesjonalnych gości – trenerów Blasha!!! Otrzymałem proste i przejrzyste instrukcje, poznałem poprawną technikę ćwiczeń i zadbałem o swoje zdrowie i kondycję. Współpracuje z Blashem już dłuższy czas, to nie jest mój pierwszy plan treningowy z nimi i mega się cieszę bo pomogło mi to w osiągnięciu wytyczonego celu. 💪