UKIERUNKOWANE TRENINGI SIŁOWE
Plany treningowe on-line
Plany treningowe tworzone są w systemie modułowym, to znaczy, że będą miały swoje kontynuacje uwzględniające stopień zaawansowania, osoby wykonującej. Moduły uwzględniają progresję ćwiczeń siłowych, wprowadzanie do zaawansowanych metod ekscentrycznych izometrycznych i koncentrycznych, nowe bodźce dla organizmu będą przekładać się na stały progress.
PLAN TRENINGOWY
Spalanie tkanki tłuszczowej
Plan SPALANIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ skierowany jest zarówno dla kobiet i mężczyzn którzy, chcą poprawić swoją sylwetkę i zdrowie. Odpowiednio skonfigurowany program łączy naprzemiennie metody spalające tłuszcz i budujące mięśnie, co prowadzi do zmiany kompozycji ciała, w efekcie czego zdobywamy więcej mięśni i tracimy tkankę tłuszczową.
PLAN TRENINGOWY
Trening w sezonie dla gier zespołowych
Plan BLASH In season napisany został z myślą o zawodnikach i zawodniczkach uprawiających sporty drużynowe. Regularny trening w sezonie jest bardzo istotny w procesie zapobiegania urazom, minimalizuje zmęczenie pozwala na szybszą regenerację organizmu oraz zwiększania wydajności na boisku.
PLAN TRENINGOWY
Trening na budowę masy mięśniowej
Plan przeznaczony dla ćwiczących chcących zmienić kompozycje swojego ciała zwiększając masę mięśniową. W planie, poprzez dobór odpowiednich zmiennych treningowych oraz metod osiągamy optymalny kompromis pomiędzy budowaniem masy mięśniowej, a siły. Plan ten gwarantuje nie tylko zmianę gabarytów, ale również wzrost siły i lepsze samopoczucie.
PLAN TRENINGOWY
Trening na budowę siły i mocy
Plan skierowany jest do kobiet i mężczyzn, chcących zwiększyć swoją siłę, ale również dla zawodników i zawodniczek, którzy przygotowują się do sezonu lub zawodów sportowych. Program ten, poprzez zmienne adaptacje układu mięśniowego oraz nerwowego doskonale sprawdzi się przy budowaniu większej siły równocześnie nie przemęczając ćwiczącego.
DETALE MAJĄ OGROMNE ZNACZENIE
Co otrzymam po zakupie
Poza planami treningowymi otrzymasz od nas jeszcze sporo informacji, które pomogą ci zmaksymalizować pożądane efekty treningowe
1. Jak czytać plan treningowy
Wiele innych informacji może być dla Ciebie nowych i sprawić Ci na początku wiele problemów dlatego najważniejsza jest umiejętność czytania naszych planów treningowych.
2. Czym jest tempo w treningu
To parametr dotyczący najbardziej podstawowej jednostki w treningu siłowym, czyli jednego powtórzenia. Inaczej mówiąc: czas wykonania danego ruchu w ćwiczeniu.
3. Czym jest skala RPE
Ogólnie rzecz biorąc – skala RPE określa jak ciężkie powinno być ćwiczenie, które wykonujemy, względem naszych sił, oczywiście przy zachowaniu poprawnej techniki!
4. Rampowanie - rozgrzewka z ciężarem
Rampowanie polega na systematycznym zwiększaniu ciężaru przed przystąpieniem do głównych serii i powtórzeń danego ćwiczenia.
5. Niezbędne elementy treningowe
Wymienione elementy są konieczne, ponieważ każdy z nich odgrywa ogromną rolę, aby zmaksymalizować korzyści płynące z planu treningowego.
6. Suplementacja
Badania naukowe udowodniły, że nie da się osiągnąć maksymalnych korzyści treningowych opierając się tylko na dobrze zbilansowanej diecie.
7. Regeneracja
Niewiele osób wie, że nie w trakcie treningu a w trakcie regeneracji i odpoczynku dochodzi do przemian oraz zwiększania możliwości motorycznych.
8. Zbilansowana dieta
Odżywianie i utrzymanie ciała sportowca w odpowiednich warunkach zwiększa i przyspiesza proces treningowy oraz zdolności regeneracyjne nawet do 70%!
9. Zapotrzebowanie kaloryczne
Przemiana materii to najniższy poziom przemian energetycznych, który warunkuje dostarczenie energii niezbędnej do zachowania podstawowych funkcji życiowych.
10. Stała opieka online
Masz pytania, nie jesteś czegoś pewny? Napisz do nas lub zadzwoń! Na pewno odpowiemy na wszelkie Twoje pytania :).
11. Etapy modułowe
Każdy etap i moduł będzie uwzględniał Twój poziom zaawansowania. Metody specjalne, powtórzeniowe, finiszery, prewencję i wiele innych <3...
12. Efektywne plany treningowe
Największą satysfakcję odczuwamy, gdy nasza praca przyczynia się do sukcesu Klientów. Cieszymy się, że jest to zauważane i doceniane, co potwierdzają słowa uznania osób, które nam zaufały.
WSZYSTKIE ĆWICZENIA Z WIDEO
Baza filmów podglądowych
Nieustannie powiększająca się baza ćwiczeń siłowych. Wszystkie plany treningowe posiadają link w opisie ćwiczenia.
SPRZEDAŻ TRWA
